|
Hora de começar a preparar o regresso |
|
Escrito por Sérgio Ribeiro
|
|
28-Sep-2008 |
|
Com a época de 2008 terminada, e a de 2009 à porta chegou altura de começar a sério a preparação para o meu regresso. Começaram agora os treinos a serio. Não que tenha andado a brincar ate aqui, mas a partir de agora as coisas tem de começar a ser mais a serio que nunca.
-
De Outubro até Janeiro o meu plano de treino passa por fazer tudo um pouco como bicicleta de estrada, btt ginásio, natação, caminhadas e claro um futebol com amigos, mas sem muitas entradas duras afim de evitar lesões indesejadas.
-
-
Durante o mês de Outubro, o meu plano de treino será o seguinte:
-
-
As manhãs serão ocupadas por treinos de Bicicleta de estrada ou BTT.
-
A parte da tarde será passada no ginásio (3 dias por semana), sendo as restantes tardes ocupadas com caminhadas na estrada e na areia da praia e, quando sentir o corpo cansado, nada melhor que um pouco de piscina para descontrair.
-
-
E para as noites de quarta-feira, algo que não dispenso – Um joguinho de futebol com um grupo de amigos.
-
-
Finalmente, os Domingos serão para descansar, fazer algo, mas sem a bicicleta como tema.
-
-
Para Novembro, o plano de treinos deverá sofrer algumas alterações que aqui serão oportunamente divulgadas.
|
