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Semana de treino produtiva |
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Escrito por Sérgio Ribeiro
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01-May-2010 |
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Hoje terminei a semana de treinos com um treino de 5 horas onde aproveitei para fazer uma sessão de trabalho em terreno meio parte pernas sem abusar muito na velocidade mantendo a cadência certa e acelerando apenas nas alturas que as acelerações estavam previstas no treino.
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Semana de Descanso Activo |
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Escrito por Sérgio Ribeiro
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29-Apr-2010 |
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Depois da última corrida que fiz que foi no passado domingo fiz o meu habitual descanso mas desta vez o descanso foi descanso activo sem nunca deixar de treinar por completo, aproveitei para fazer 2 dias tranquilo só a passear a bicicleta pois tinha de recuperar da corrida e dar descanso ao corpo para melhorar também a minha condição física.
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